Leírás
Nem vagy egyedül: bárkinek lehet pánikrohama.
A pánikrohamok ijesztőnek tűnnek, különösen, ha nem tudod, mi is történik veled, és mit lehet tenni hasonló helyzetben. Ha azonban megtanulod felismerni, megérteni és kezelni a jelenséget, akkor máris nyertél: egy nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb életet.
Ebben a hasznos kézikönyvben Dr. Rita Santos egyszerű stratégiákat ajánl a kiváltó okok felismeréséhez és érzelmeink jobb megértéséhez, melyek segítségével újszerű módon viszonyulhatunk a szorongásainkhoz. A cél többé nem a rohamok elkerülése, hanem önmagunk megerősítése.
A könyv segítségével:
-megismerheted a pánikrohamokat, és hogy mi áll a hátterükben,
-beazonosíthatod az egyéni kiváltó okokat,
-új nézőpontból ismerheted meg az érzelmeidet, és megtanulhatod elfogadni őket ahelyett, hogy küzdenél velük,
-végül kidolgozhatsz egy öngondoskodási tervet a hosszú távú megelőzésért.
Dr. Rita Santos klinikai szakpszichológus, szakterülete a kognitív viselkedésterápia (CBT), a szorongás és a szorongásos zavarok vizsgálata. Jelenleg kognitív viselkedésterápiát tanít, valamint ő maga is a kognitív módszerrel dolgozó pszichoterapeuta.
| Kiadó | Partvonal Könyvkiadó Kft |
| Kiadás éve | 2022 |
| ISBN | 9786156058904 |
| Oldalak | 158 |
| Súly | 188 gr |
| Sorozat | IRÁNYTŰ SOROZAT |
| Borító | kartonált |
| Fordító | Mezősi Péter |
| Illusztráció | TÁBLÁZATOK, GRAFIKONOK |
| Nyelv | MAGYAR |